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Il reste des places pour le cours de cuisine du jeudi 13 juin 2019…Joignez-vous à nous et profitez des excellents conseils d’Anne Chalut-Carpentier et Déborah Haesslein…inscription au numéro 079 / 508 44 80


Jeudi 13 juin 2019, de 18h30 à 20h30
Cours de cuisine « Healthy Bowls »

Anne Chalut-Carpentier et Déborah Haesslein (diététiciennes diplômées HES-ASDD) vous proposent un cours de cuisine au Centre Métabolique, Nutrition et Mouvement (le cours aura lieu au Café sans Nom, 5b route de Saint-Julien à Carouge) afin de découvrir des recettes d’un nouveau concept qu’est celui des « Healthy Bowls ».

Au programme : un menu coloré, frais et équilibré préparé en peu de temps dans la convivialité et la bonne humeur !

Prix par personne : CHF 50.- (CHF 40.- pour les membres de l’Association).

5 places sont encore disponibles. L’inscription sera validée/confirmée une fois le paiement effectué.

Réservation par message privé sur notre page Facebook ou par téléphone au 079 / 508 44 80.

Nathalie, Mary, Judith & Maria









Samedi 11 mai 2019, rendez-vous était fixé à 19h30 avec 17 membres de l’association à quelques mètres de la ligne de départ du Harmony Genève Marathon for Unicef. Au fil et à mesure de l’arrivée de chacun, l’ambiance monte d’un cran, les sourires se lisent sur les visages et les « selfies » se font par dizaines. Il y a comme un doux mélange d’excitation, de stress, d’appréhension et de bonne humeur qui règne parmi nous.
20h00, l’ambiance est à son comble et le départ est lancé pour nous vers 20h10. Nous voilà partis pour les 10 kms de walking…
Dans les premières secondes, 3 membres donnent le rythme et il en faut à peine plus pour ne voir plus que les talons de Susana, Ana et Octavio…mais ils ont promis de nous attendre à l’arrivée.
Nous restons plus ou moins tous ensemble pour les 14 restants. Chacun allant à son rythme et trouvant au fil de la course quelqu’un avec qui faire causette et se motiver; il est bien connu que le temps passe plus vite ainsi. Nous avons été très agréablement surprises par la performance physique du groupe…si certains sont fraîchement opérés, d’autres n’ont jamais fait de sport auparavant. Mais qu’à cela ne tienne, chacun motive l’autre avec un petit mot d’encouragement et malgré les efforts, les sourires restent…l’ambiance est absolument géniale ! 
Il faut dire que tout est magnifiquement organisé : des bénévoles qui applaudissent en nous motivant, les charmants pompiers qui nous acclament, le point de ravitaillement pour boire un bon verre d’eau bien mérité…tout est fait pour que la marche se déroule dans de merveilleuses conditions. Et en parlant de conditions, nous avons eu énormément de chance avec la météo : la pluie s’est arrêtée quelques minutes avant le départ et a repris quelques minutes après l’arrivée ! Quelle chance !
Après environ 1h30, les premiers ont franchi la ligne d’arrivée; les derniers l’ont franchie une petite demi-heure plus tard : quel bel effort de chacun ! Une mention toute particulière cette année à Nahid, Sarah, Sandra, Kristelle, Octavio et Jean-Claude qui effectuaient leur premier walking du Marathon de Genève. Une mention également à Déborah, qui a terminé la course malgré une cheville bien blessée.
Nous sommes extrêmement fières que tout le monde soit arrivé au bout de la marche. Le plus important étant d’y avoir participé, de repousser ses limites sans se forcer et tout en gardant du plaisir. 
Cette nouvelle édition a été marquée par la bonne humeur et les sourires, il suffit juste de regarder les photos.
Le Comité était presque au complet pour cette marche, puisque 3 membres sur 4 de celui-ci étaient présentes. En effet, il manquait Judith…mais pour la bonne cause, puisqu’elle s’était lancé le challenge de parcourir les 21,097 kms du semi-marathon le lendemain (mais elle était tout de même là pour nous encourager avant le départ) ! Dimanche, c’est donc aux alentours de 08h30 qu’elle s’est élancée pour cette course incroyable, que plusieurs d’entre nous avons suivie en direct grâce à l’application Harmony. Judith a terminé sa course et nous l’en félicitions ! Quel magnifique parcours sportif depuis une année ! C’est incroyable ! C’est un modèle et une grande source de motivation pour nous toutes et tous. Bravo Judith !
Les participants pour l’édition 2019 : Susana, Ana, Carina, Sarah, Kristelle, Sandra, Octavio, Alexandra, Jean-Claude, Albert, Nathalie, Maria, Mary, Marie-Ange, Fabrice, Nahid, Déborah & Judith : BRAVO !!!!!
Nous tenons également à remercier La Tour Medical Group (tout spécialement Laurence Vignaux, responsable du service Physiothérapie Cardio-Respiratoire, Cardiologie Non Invasive et Pneumologie, qui est l’initiatrice de cette magnifique opportunité) qui nous a gentiment sponsorisé pour la 4ème année consécutive !
Nous vous donnons d’ores et déjà rendez-vous pour la prochaine édition, soit le samedi 9 mai 2020 !

Quelques photos de cette belle édition :

Jeudi 9 mai 2019 à 19h30

Bonjour à tous,

Cette séance vous fera transpirer !

Nous vous proposons de sortir vos baskets et de nous rejoindre au parc des Bastions pour un petit entraînement sportif (léger et facile), avec Fred, notre coach préféré (Frederic Gazeau de Personnel Trainer).

Le rendez-vous est au parc côté place Neuve.

Venez en vêtements confortables et avec de bonnes baskets. L’entraînement va durer environ 1h. L’événement est maintenu même en cas de pluie !

Nous nous réjouissons de tous vous revoir à cette occasion !

Nathalie, Mary, Judith & Maria




Jeudi 11 avril 2019 à 19h30

Nous vous donnons rendez-vous pour notre 4ème réunion de l’année…dont le thème sera « Tous différents ».

Nous vous proposons une soirée d’échanges, durant laquelle chacun pourra s’exprimer, raconter son vécu, poser des questions ou tout simplement écouter le récit des autres.

En effet, chacun(e) de nous a vécu la même opération, cependant le vécu de chacun(e) est différent. De la perte de poids, en passant par la santé physique ou morale, les petits plus et les petits moins de la vie quotidienne, etc., nous sommes TOUS DIFFÉRENTS…nous vous invitons à vous joindre à nous et ainsi permettre un bel échange de vécus…TOUS DIFFÉRENTS ! 😊

Pour celles et ceux qui le désirent, il sera possible de déguster une des délicieuses salades concoctées par Audrey, du très sympathique « Café sans nom » de Carouge.
Audrey a la très grande gentillesse d’accepter de les préparer le jour-même (commandes à effectuer par mp d’ici au lundi 8 avril 2019; les salades seront amenées directement à la salle de réunion). Il y a 3 salades à choix (toutes à CHF 17.-) : *Saumon,crevettes *Poulet *Végétarien

Nous espérons vous voir nombreux(ses)pour ce chouette moment de partage d’expériences…TOUTES DIFFÉRENTES !

Au plaisir de vous rencontrer/revoir !

Nathalie, Mary, Judith & Maria

Jeudi 7 mars 2019 à 19h30

Notre prochaine réunion aura pour thème le relooking. Vincent Giardello et son équipe de chez Évolution Coiffure à Nyon viendront une nouvelle fois nous donner des conseils en coiffure, maquillage et vêtements.
Ai-je une morphologie plutôt en X ou en H ? Quelle coupe de cheveux m’irait le mieux avec la forme de mon visage ? Comment me maquiller si je porte des lunettes ? Est-ce que je peux mettre une ceinture avec cette robe ? Est-ce que je peux porter des gros bijoux ? Comment choisir la forme de son jeans ? Quelles sont les couleurs à éviter pour les brunes ?
Voilà une liste non exhaustive de questions que l’on peut se poser seule face à son miroir dans sa salle de bain ou sous la lumière de la cabine d’essayage du magasin… venez nombreux et nombreuses (c’est une réunion aussi pour les hommes) rencontrer ces professionnels pour pouvoir leur poser toutes vos questions et surtout entendre tous leurs conseils !
Jeudi 7 février 2019 à 19h30

Nous vous donnons rendez-vous pour notre 2ème réunion de l’année…dont le thème sera « Photos Avant/Après » !

Nous proposons à celles et ceux qui le désirent de venir avec des photos (bien séparer la photo « avant » de celle d' »après ») afin de pouvoir voir l’évolution de chacun et ainsi permettre un échange des expériences de chacun(e).

L’occasion pour les personnes qui sont, entre autres, encore en phase de réflexion/préparation/doute/questionnement/etc. de pouvoir poser des questions, échanger et parler du bypass sans tabous.

NOTA BENE !!! La réunion aura lieu au très sympathique « Café sans nom », 5c route de Saint-Julien à Carouge. Audrey a la très grande gentillesse de nous y accueillir et nous pourrons (pour celles & ceux qui le désirent et sur inscription d’ici au mardi 5 février 2019 au soir) déguster une délicieuse salade, faite minute et uniquement avec des produits frais du jour. Il y en a 4 à choix (toutes à CHF 17.-) : *Saumon,crevettes *Crevettes *Poulet *Végé.

Donc petit récapitulatif : réunion de 20h à 22h et rdv avant pour les personnes qui désirent manger une salade (ne pas oublier de s’inscrire).

La première boisson sans alcool est offerte par l’Association.

Nous vous attendons nombreux et nombreuses ! Au plaisir de vous rencontrer/revoir !

Nathalie, Mary, Judith & Maria
JEUDI 17 JANVIER 2019 à 19h30

Nous sommes plus que ravies de vous annoncer que notre première réunion 2019 aura lieu au Café sans nom, dans le Centre Métabolique, Nutrition & Mouvement.

Audrey, la gérante du Café, nous préparera un apéro dînatoire, durant lequel Anne Chalut (Diététicienne spécialisée dans le suivi des personnes futures ou déjà by-passées et co-fondatrice du Centre) nous fera une présentation ainsi qu’une visite du Centre.

Cette soirée est réservée aux membres et le nombre de places est limité. L’apéro dînatoire est pris en charge par l’Association; les boissons à charge de chacun(e). Merci de vous inscrire par message privé avant le 5 janvier 2019.

Nous vous souhaitons de très belles fêtes de fin d’année et nous réjouissons de vous retrouver en 2019 lors de nos réunions mensuelles et activités diverses.
Que cette nouvelle année vous apporte à vous et vos proches Amour, Bonheur, Prospérité et Santé ! 
Avec toute notre amitié,
Nathalie, Mary, Judith & Maria

Jeudi 6 décembre Assemblée Générale, suivie du traditionnel buffet de Noël

Cher(ère)s membres,

Nous avons le plaisir de vous convoquer/inviter à l’assemblée générale annuelle de l’association (ouverte à toutes et tous, cependant le droit de vote est réservé aux membres étant à jour avec leur cotisation). L’ordre du jour suivra.

S’en suivra notre traditionnel buffet canadien de Noël (chacun amène une de ses spécialités à manger, les boissons sont offertes par Chrysalis). L’occasion de faire plus ample connaissance et pourquoi pas, pour les non-membres, profiter de l’occasion pour remplir son bulletin d’adhésion…

N’hésitez pas à faire passer l’information autour de vous !

Le comité

Jeudi 15 novembre soirée « Portes ouvertes » et sondage

L’occasion de venir découvrir notre association, ses membres et son comité…un moment sympa d’échange et de partage.

Celles et ceux qui le voudront pourront remplir un petit sondage, afin de nous faire part de leurs attentes et suggestions. Ceci nous permettra de démarrer 2019 sur les chapeaux de roues !

Le comité est super motivé : des bonnes nouvelles à venir d’ici à la fin de l’année !

Nous nous réjouissons de vous retrouver !

Le comité

Jeudi 18 octobre réunion – partage: Quelles sont / étaient mes attentes après un by-pass

Quelles sont ou étaient mes attentes en faisant un bypass, hormis la perte de poids ?
Cette réunion sera l’occasion de pouvoir partager vos expériences, poser vos questions, etc…
Nous nous réjouissons de vous retrouver !

Le Comité

Dimanche 30 septembre Pique-nique famille et amis

Cher(ère)s membres et amis,
Cette année encore, afin de fêter la fin de l’été, nous vous convions à notre pick-nick annuel, qui aura lieu le dimanche 30 septembre 2018 dès 11h30 au Parc des Evaux à Onex !
Chacun amène ses grillades et ses accompagnements et on peut partager ses spécialités (genre buffet canadien). Les boissons sont offertes par l’Association !
Bienvenue aux conjoints, enfants, amis, etc… ce sera l’occasion de faire connaissance…
Nathalie, Mary, Laetitia & Cédric

Le pick-nick aura lieu uniquement en cas de beau temps !

En cas de doute ou si vous êtes perdu(e)s : 078 656 5624

http://www.evaux.ch/pique-nique-et-grillade

13 septembre 2018: Réunion-Témoignage « Avant, Pendant, Après l’opération »

Comment votre conjoint(e) a-t-il(elle)partagé votre quotidien avant, pendant et après votre opération ?

Cette réunion sera l’occasion de pouvoir écouter des témoignages, partager vos expériences, poser vos questions, etc…

Venez seul(e) ou accompagné(e), afin que votre partenaire puisse également poser des questions et/ou se renseigner/rassurer.

Nous nous réjouissons de vous retrouver après cette petite pause estivale !

Le Comité

14 juin 2018: « Le grignotage » avec Anne Chalut, diététicienne

Anne Chalut, diététicienne hors pair, certifiée en thérapies cognitives/comportementales et spécialisée dans le suivi pré et post-opératoire des personnes ayant subi une chirurgie bariatrique, viendra nous parler du grignotage.

Au bureau ou à la maison, parce que vous avez une petite faim, parce que vous vous ennuyez un peu ou par simple automatisme, il vous arrive de grignoter ? Pas de panique ! Anne nous donnera quelques conseils pour y remédier.

Si c’est effectivement une mauvaise habitude, nous sommes nombreux à être touchés par ces petits élans compulsifs de gourmandise. Qu’ils soient sucrés ou salés, de taille mini ou gargantuesques, ils nous rassurent, nous occupent et/ou nous rassasient. Malheureusement, aussi petits soient-ils, ces écarts alimentaires ont des conséquences importantes sur l’organisme et sur la santé.

On connaît tous des périodes où l’envie de grignoter nous fait tourner la tête. A cause du stress, de la fatigue ou plus logiquement de la faim, on se retrouve la main dans un paquet de gâteaux en plein après-midi. Le hic, c’est que si on ne réagit pas rapidement, le simple craquage occasionnel peut vite devenir une habitude. Et là, immanquablement, les ennuis arrivent. Car quand on parle de grignotage, on parle bien sûr d’aliments souvent riches en graisses, en sucre ou en sel. Grignoter provoque alors un dérèglement du système digestif qui, du coup, est constamment en phase de digestion. Résultat : d’énormes coups de barre mais surtout une prise de poids systématique.

Anne viendra nous expliquer comment réagir face à ces envies, nous donner des astuces et répondre à vos questions.

5 juin 2018: En direct à Radio Lac

Une magnifique opportunité de nous faire connaître…merci Mélissa et Rémy !

https://www.radiolac.ch/podcasts/made-in-switzerland-05062018/

17 mai 2018: Comment reprendre le sport après un by-pass 

Judith, opérée le 3 mai 2017 et son coach sportif Frédéric viennent vous présenter le programme qu’ils ont mis en place pour une reprise de la course à pieds.

En travaillant régulièrement et par étape, Judith a pu participer à la 40ème course de l’escalade le 2 décembre de la même année.

9 mai 2018: Harmony Genève Marathon une belle expérience et une superbe équipe

 

Samedi 5 mai 2018, nous avons participé au « Walking 10 kms » du Marathon de Genève pour la 3ème année consécutive !

Rendez-vous était pris à 19h00 à quelques mètres de la ligne de départ… déjà là, une super ambiance et tout le monde au « taquet » !

19h50…c’est parti ! Après environ 1h30 de marche (un peu moins pour certains et un peu plus pour d’autres), nous avons franchi la ligne d’arrivée…À nouveau, une super expérience, un paysage splendide, un dépassement de soi et une fierté de chacun(e) visible sur les visages rouges d’efforts mais souriants.

Un tout tout grand merci à La Tour qui nous sponsorise depuis 3 ans !

https://www.facebook.com/latourreseaudesoins/

Une mention toute spéciale à Laurence (Physio cardio-respiratoire de la Tour)pour sa gentillesse, son investissement envers Chrysalis, ses magnifiques photos…et sans qui ce sponsoring ne serait pas possible…merci Laurence !

BRAVO À TOUTES ET TOUS… ON REMET ÇA L’ANNÉE PROCHAINE !

Nathalie, Mary, Laetitia et Cédric

5 mai 2018: 

   

L’Hôpital de la Tour nous offre pour la 3ème année consécutive les frais d’inscription pour le 10 km Walking du Marathon de Genève, qui aura lieu le SAMEDI 5 MAI 2018 À 19H45

C’est un magnifique geste de la part de l’Hôpital de la Tour, une très belle opportunité et surtout une superbe marche dans la campagne genevoise et le long du lac ! Le temps étant limité à 2 heures, chacun peut donc marcher à son rythme…

On se réjouit de vous voir nombreux(ses) !

Nathalie, Mary, Laetitia & Cédric

MERCI À L’HÔPITAL DE LA TOUR !

12 avril 2018: initiation à la self defense

DEFENDEZ-VOUS !
* Améliorez votre capacité de réaction
* Découvrez vos possibilités d’action
* Faites face à des situations de violence verbale, psychologique et physique
* Prenez de l’assurance et osez faire-face
* Affrontez vos peurs

Ouvert à toutes et à tous sans distinction d’âge, de niveau ou de condition physique. La priorité sera donnée aux membres à jour avec leur cotisation 2018.

Nous demandons un montant de CHF 10.- (à verser sur le compte de l’association) afin de valider l’inscription. Ce montant sera déductible de la cotisation 2019 pour toutes les personnes présentes au stage le 12 avril 2018.

Le stage de self défense durera 2 heures, avec un maximum de 20 participants.
2 instructeurs et une assistante : Joël Mühlemann et Sara Hersez et Océane.

1er mars 2018: Comment reprendre le sport après un by-pass (reporté en mai à cause des chutes de neige et les problèmes de transport)

Judith, opérée le 3 mai 2017 et son coach sportif Frédéric viennent vous présenter le programme qu’ils ont mis en place pour une reprise de la course à pieds.

En travaillant régulièrement et par étape, Judith a pu participer à la 40ème course de l’escalade le 2 décembre de la même année.

30 janvier 2018 : Le comité

Avant de vous présenter le prochain sujet pour notre prochaine mensuelle du 1er mars nous vous présentons la photo des membres du comité 2018

(de gauche à droite)

Nathalie Serrano notre présidente

Laetitia Favre animation des réunions

Mary Turrisi la vice-présidente

Cédric Mischler secrétaire

25 janvier 2018: Les verrines en folies

Après des fêtes de fin d’année remplies de bons repas et afin de nous aider à tenir nos bonnes résolutions pour la nouvelle année, Fernando Suarez (cuisinier professionnel) et son épouse Andrea viendront nous donner leurs astuces sur le thème : « Verrines en folie ! ».
L’idée est de nous aider à préparer un bon petit repas froid, équilibré, savoureux et rapide après une bonne journée de travaille…Fernando et Andrea vont nous proposer quelques verrines (par exemple une verrine avec le fond du frigo, une verrine sucrée, etc.). Les verrines proposées se veulent froides et sans cuisson.
L’occasion idéale de pouvoir obtenir quelques bons tuyaux de professionnels afin de préparer des petits repas sains et équilibrés avec des produits locaux de saison…
Nous pourrons déguster les verrines en fin de démonstration, mais cela reste une dégustation…n’oubliez donc pas de manger avant de venir…


Nathalie, Mary, Laetitia et Cédric